問(wèn)題二：游泳一次應(yīng)游400米左右，每天堅(jiān)持游泳有助于減肥，但不要游泳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，以免對(duì)皮膚不好。游泳前要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)。

問(wèn)題三：剛開(kāi)始鍛煉可以一次游500米，適應(yīng)后逐漸增加游泳距離和時(shí)間。每次游泳時(shí)間應(yīng)在30-90分鐘，配合瘦立美瘦身可以加速減肥效果。游泳后要控制飲食，多吃清淡食物。

問(wèn)題四：游泳可以減肥，一天游泳2-3小時(shí)。但最關(guān)鍵的是堅(jiān)持鍛煉并控制飲食。

問(wèn)題五：一次游泳2000米，約50分鐘，中間可以適時(shí)休息。

問(wèn)題六：一周游泳3-4次，每次超過(guò)45分鐘，配合無(wú)氧器械鍛煉效果更佳。堅(jiān)持鍛煉并注意控制飲食是關(guān)鍵。

問(wèn)題七：游泳瘦身以持續(xù)游泳時(shí)間為準(zhǔn)，只要超過(guò)20分鐘即可起到瘦身作用。游泳姿勢(shì)多變對(duì)塑型有好處。注意飲食控制，用立美瘦身可以加快減肥效果。

問(wèn)題八：一周游泳3-4次，每次超過(guò)45分鐘，配合無(wú)氧器械鍛煉效果更佳。堅(jiān)持鍛煉并注意控制飲食是關(guān)鍵。

問(wèn)題九：跑步、跳繩、游泳、騎單車等有氧運(yùn)動(dòng)每次鍛煉45分鐘以上都有瘦身作用。游泳時(shí)可以嘗試多種姿勢(shì)，配合立美瘦身可以加速減肥效果?？刂骑嬍?，多吃清淡食物。

問(wèn)題十：每天游泳1000米以上，持續(xù)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)心率是減肥效果的關(guān)鍵。不必過(guò)于擔(dān)心具體游泳距離，而應(yīng)注重持續(xù)性的游泳時(shí)間和運(yùn)動(dòng)心率，并注意飲食控制。