除了器械鍛煉，還有其他減肚子的方法：

1. 腹部按摩法：利用揉捏和按摩霜來改善脂肪。按摩可以提高皮膚溫度，消耗能量，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少營(yíng)養(yǎng)吸收，促進(jìn)血液循環(huán)，排水分。從肚臍為中心，在腹部按一個(gè)問號(hào)，沿問號(hào)按摩，每側(cè)按摩30-50下，每天按摩1次。

2. 做家務(wù)時(shí)收腹：掃地時(shí)不用吸塵器，可以用抹布和掃帚，增加自己的運(yùn)動(dòng)量。選擇溫度高的中午洗衣服和熨衣服，流一大堆汗可以消耗脂肪。餓了時(shí)可以給自己做一頓精致的瘦身午飯。

3. 拍打腹部法：站好，調(diào)整呼吸放松身體。以并攏的手指拍打腹部，拍打時(shí)可以聽到低沉的啪啪聲，沒有痛感。每次連續(xù)拍打5-10鐘，再放松休息。能促進(jìn)腹部血液循環(huán)，促動(dòng)腹部脂肪，防止堆積。

4. 粗鹽減肥法：粗鹽可排出體內(nèi)廢物和多余的水分，促進(jìn)皮膚新陳代謝，還能軟化污垢、補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，使肌膚細(xì)致、緊繃。洗澡前，取一杯粗鹽加熱水拌成糊狀，涂在腹部10分鐘，用熱水沖洗干凈或按摩后再?zèng)_掉，可促進(jìn)排水分。