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什么運(yùn)動(dòng)器材減肚子(減肚子的運(yùn)動(dòng)器材)?

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要減肚子，首先要降低整體脂肪含量，這樣腹肌才能顯露出來。如果你的腹部脂肪比較厚，就算做再多的卷腹，也無法看到腹肌。在選擇器械方面，主要有卷腹器和各種腹肌輪。但關(guān)鍵是整體減脂，然后再通過徒手訓(xùn)練，比如：卷腹、單杠吊杠懸垂舉腿、懸垂提膝、俄羅斯轉(zhuǎn)體、附身收腿、平板支撐、兩頭起、仰臥蹬車等動(dòng)作來鍛煉腹肌。此外，在原文中還有許多無用的內(nèi)容和未分段的情況。