減肚子要注意飲食控制，多食用蔬菜、少食用含脂肪和糖類高的食品。對于水果的選擇，要了解哪些含糖量高的水果應(yīng)該減量食用。在飲食中應(yīng)多食五谷雜糧以及適量的瘦肉蛋白，以避免高熱量食物的過度攝入。此外，還需要堅持少食多餐的原則，避免暴飲暴食。