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平板支撐減肚子嗎(平板支撐減肚子效果如何)?

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平板支撐是一種既可以減肚子，也可以練習核心力量的運動。這種訓練方法是訓練腹肌的最佳方式。通過進行簡單的平板支撐，你可以非常有效地訓練腹肌、腰肌、骨盆肌群等核心力量區(qū)域。