平板支撐是一種能夠減少肚子贅肉的運(yùn)動(dòng)。通過(guò)持續(xù)做平板支撐，身體的肌肉會(huì)發(fā)生強(qiáng)烈的收縮，尤其是腹部肌肉和胸部肌肉。這些肌肉的耐力會(huì)逐漸增強(qiáng)，同時(shí)局部的脂肪代謝和燃燒也會(huì)增加，從而逐步消耗掉贅肉，達(dá)到瘦肚子的效果。平板支撐是一種類(lèi)似于俯臥撐的肌肉訓(xùn)練方法。與上下?lián)纹疬\(yùn)動(dòng)不同，平板支撐主要呈俯臥姿勢(shì)，身體保持平衡形成一條直線。這種運(yùn)動(dòng)非常有效地鍛煉腹橫肌，被廣泛認(rèn)為是訓(xùn)練核心肌群的有效方法。