2.走路時(shí)注意姿勢(shì)，從腳踝提起腳將力量移到骨盤和上半身，讓身體保持一直線。走路時(shí)讓兩腳與地板形成三角形，并注意保持骨盤的端正，久而久之姿勢(shì)就會(huì)變得正確。

3.腹部運(yùn)動(dòng)時(shí)，手靠在小腹上，同時(shí)發(fā)聲吸氣收緊腹部。每次發(fā)"A"、"B"、"C"、"D"、"E"五個(gè)聲音，共做十次。在做動(dòng)作時(shí)要確保腹肌在運(yùn)動(dòng)，并保持腳穩(wěn)固。

最佳的產(chǎn)后瘦肚子運(yùn)動(dòng)包括實(shí)心球上拋、收腹、下蹲、下拉、肩部挺舉等。這些運(yùn)動(dòng)都能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，加速脂肪燃燒。務(wù)必注意姿勢(shì)和呼吸，每次做12-20次，每?jī)纱伍g隔休息30秒，持之以恒，即可看到明顯的效果。