您好！根據(jù)您提供的情況，半個月左右減掉10斤基本上是不可能的。但是如果您像您所說的那樣運動的話，是可以起到一定的減肥效果的，所以建議您堅持下去。除此之外，對于飲食方面，我們不建議您采取節(jié)食的方式。最好還是采用少食多餐的方式，注意避免高熱量和高淀粉的食物，多食用蔬菜水果，這樣才能夠更好地幫助您減肥。