經(jīng)科學(xué)驗證，采用健康的減肥方法一周通常可以減掉大約3斤的體重。這種減肥方式不僅具備科學(xué)性，還能帶來許多其他好處。它有助于減少脂肪并塑造身材，同時也能增強身體的免疫力、改善心肺功能，從而降低患心血管疾病的風(fēng)險。