1、瘦肚子的方法：平躺仰臥，雙腳離開床面并靠肩同寬，先抬起右腳10厘米，腳尖向內(nèi)，停留1秒再放下，然后換左腳做同樣的動(dòng)作。重復(fù)5次。這樣做可以減去肚子兩側(cè)的肉，讓下半身變得更苗條。2、瘦肚子的方法：仰臥，雙手抱住膝蓋，然后把大腿向上彎曲，抬起上半身再緩緩放下。重復(fù)這個(gè)動(dòng)作5-10次。這樣做可以強(qiáng)化胸部和腰部，縮小腰部的肉。3、瘦肚子的方法：仰臥，雙腿張開與肩同寬。握住啞鈴，向胸部正上方舉起，讓膝蓋保持筆直。然后調(diào)整呼吸，慢慢將上半身向左右兩側(cè)扭轉(zhuǎn)。每側(cè)做10次，重復(fù)2-3組。這樣做可以拉伸腹部兩側(cè)的肌肉，改善腹部松弛。