腹的效果，而仰臥起坐也是一種鍛煉腹部肌肉的好方法，可以幫助你達到減肥的目的。記得適量地做這些運動，避免過度運動導(dǎo)致身體受傷?！ 】傊胍行У販p肥收腹，需要多方面的努力和配合，包括正確的飲食習(xí)慣、適當(dāng)?shù)倪\動、積極的心態(tài)等。只要堅持下去，就能成功減掉那困擾你已久的肚腩啦！