1. 每天可以深呼吸，先放松全身，雙腳站立肩寬，雙手自然下垂。深吸氣時(shí)，腹部一起隆起，這是正確的腹式呼吸方法。 2. 洗澡前，加少量熱水到一杯粗鹽里攪拌，把它涂在腹部，等待10分鐘后用熱水沖洗干凈，或按摩后再用水沖洗。 3. 飲用水和飲料要有節(jié)制，早上空腹喝一杯水利于腸道通暢，稀釋血液粘度，降低血壓，控制飲食量。要避免飲用啤酒和其他含有高量二氧化碳的飲料。