1、飯后不要坐下或躺下，可以靠墻站或走動(dòng)。這樣可以避免脂肪在腹部積聚。站立時(shí)可以對(duì)著墻壁擠臀部，讓身體的各個(gè)部位盡量貼近墻面。出門走走或散步有助于消化食物。2、揉腹可以促進(jìn)腹部肌肉強(qiáng)健、血液和淋巴液循環(huán)，增強(qiáng)腸道蠕動(dòng)能力，促進(jìn)身體代謝，有助于減脂、塑身和收腹。可在晚上洗澡后按摩腹部。3、保持正確的坐姿有助于避免腹部脂肪堆積。要挺胸直腰、肚子縮緊。即使不能一直保持，也要努力改善坐姿。