如果你能堅(jiān)持，建議進(jìn)行仰臥起坐，并注意收腹，這些都是有效的方法。然而，當(dāng)女性到達(dá)50歲左右時(shí)，身體脂肪在不同部位的比例會(huì)發(fā)生改變。雖然臀部上的脂肪會(huì)減少，但腹部卻很難通過(guò)減肥來(lái)改變，只能盡可能注意飲食和運(yùn)動(dòng)。這是自然規(guī)律，無(wú)法避免。