1. 控制飲食，盡量選擇低鹽、低脂、低糖的食物，并避免過(guò)度進(jìn)食，多食用新鮮蔬菜和水果。同時(shí)，應(yīng)避免吸煙、酗酒、喝碳酸飲料和咖啡等。2. 積極參加各種體育鍛煉，如快走、慢跑、游泳、跳繩等運(yùn)動(dòng)，每天進(jìn)行45-60分鐘，但不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。3. 養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持規(guī)律作息，盡量不熬夜，保持心情愉快，并保持大便通暢。4. 每晚用溫水泡腳或泡溫水澡，可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝。