對(duì)于想吃很多食物的人來(lái)說(shuō)，這個(gè)問題相對(duì)容易解決，因?yàn)槊刻於加泻芏鄷r(shí)間可以用來(lái)吃。但你想要吃這么多是為了什么呢？是否僅僅是為了滿足口腹之欲？如果你有強(qiáng)迫自己吃東西的習(xí)慣，建議你咨詢心理方面的問題。

想要保持好身材，需要控制飲食，減少熱量攝入，增加運(yùn)動(dòng)量，確保充足的睡眠。這是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的必要條件。

現(xiàn)代人的飲食結(jié)構(gòu)很豐富，吃得很好，營(yíng)養(yǎng)也很豐富，但這直接導(dǎo)致身材走樣，可能還會(huì)引發(fā)富貴病等問題。所以要少吃，食物以高蛋白、高纖維、低脂肪、低碳水為主，建議少食多餐，這樣才能從根本上解決問題。

增加運(yùn)動(dòng)有助于保持身材，每天進(jìn)行約90分鐘的運(yùn)動(dòng)，包括無(wú)氧訓(xùn)練和有氧運(yùn)動(dòng)，這樣身材會(huì)更加完美。

每天保證充足的睡眠至關(guān)重要，因?yàn)槊刻斓纳眢w都會(huì)受到高強(qiáng)度的工作和運(yùn)動(dòng)的需求。沒有良好的睡眠質(zhì)量，目標(biāo)無(wú)法實(shí)現(xiàn)。建議每晚9點(diǎn)入睡，第二天早上6點(diǎn)起床，保證睡眠的質(zhì)量。睡前兩小時(shí)不要吃任何東西，也不要在床上使用電子設(shè)備，避免刺激性飲料如茶和咖啡。希望你能采取以上幾點(diǎn)措施。