1. 早餐不能少：早餐是每天的能量來源，不吃早餐會導(dǎo)致精力不足和不健康的身體。同時，白天的活動會增加卡路里的消耗，晚上才開始進(jìn)食反而容易導(dǎo)致發(fā)胖。

2. 選擇合適的內(nèi)衣：內(nèi)衣的選擇要適合自己的身形，尺碼過大會掩蓋自己的身形，尺碼過小則會讓肉肉擠出來，讓身材顯得難看。

3. 減少穿高跟鞋的次數(shù)：常穿高跟鞋會導(dǎo)致身體重心不穩(wěn)，對骨骼不利，也會改變身材形態(tài)，易導(dǎo)致足部問題。

4. 避免習(xí)慣蹺腳坐或?qū)⒛_交叉坐：長期蹺腳坐會對身型產(chǎn)生不良影響，導(dǎo)致骨盆彎曲和肌肉附著位置不正確，身材也會變得難看。

5. 注意睡姿：最佳睡姿是仰臥，讓身心放松進(jìn)入良好的睡眠狀態(tài)。側(cè)臥時，姿勢不正確會對脊椎和內(nèi)臟造成不良影響，趴著睡則對心臟施加壓力。

6. 多進(jìn)行浸