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怎樣保持好身材(保持好身材的秘訣)?

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想要減肥時，可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補充額外營養(yǎng)和合理運動來實現(xiàn)。在飲食上應(yīng)多食用高蛋白、高膳食纖維、低脂、低碳水化合物的食物。重點減少脂肪含量，降低體脂率，即脂肪在體重中所占的比例。雖然體脂率降低后體重不一定會減少，但身材會更加緊致，看起來更加苗條。