1. 保持身材秘訣一：早餐不能少 早餐是每天的能量來(lái)源，不吃早餐會(huì)導(dǎo)致整天精神不佳，對(duì)身體也不健康。白天活動(dòng)多，容易消耗卡路里。如果晚上才進(jìn)食，反而容易發(fā)胖。

2. 保持身材秘訣二：選擇適合的內(nèi)衣褲 為了保持完美的身材，選擇合適自己體型的內(nèi)衣褲很重要。如果尺碼太大，很難察覺(jué)自己的體重增加；但如果尺碼太小，會(huì)把贅肉擠出來(lái)，使身材更難看。

3. 保持身材秘訣三：避免頻繁穿高跟鞋 追求美感的許多女性每天都穿高跟鞋，但這樣走路時(shí)重心會(huì)向外傾斜，對(duì)骨骼不好，還會(huì)扭曲身材，容易導(dǎo)致拇指外翻和雞眼等問(wèn)題。

4. 保持身材秘訣四：不要習(xí)慣蹺腳坐 很多人習(xí)慣蹺腳坐或者腳交叉坐，久坐會(huì)對(duì)體型產(chǎn)生不良影響，因?yàn)檫@樣容易導(dǎo)致盆骨彎曲，肌肉位置不正確，身材也會(huì)變得難看。

5. 保持身材秘訣五：注意睡眠姿勢(shì) 最佳的睡眠姿勢(shì)是仰臥，讓身心放松自然入睡，能夠獲得更好的睡眠質(zhì)量。側(cè)睡時(shí)如果姿勢(shì)不正確，會(huì)對(duì)脊椎和內(nèi)臟產(chǎn)生不良影響，趴著睡會(huì)給心臟帶來(lái)壓力。

6. 保持身材秘訣六：多進(jìn)行浸浴 沐浴可以促進(jìn)新陳代謝和身心放松，尤其是浸浴效果更好。全身浸泡在熱水中，效果比普通沐浴更好。如果有時(shí)間，可以悠閑地進(jìn)行浸浴，舒緩所有的壓力。

7. 保持身材秘訣七：12點(diǎn)前入睡 每晚睡眠時(shí)期是人體各種激素分泌最旺盛的時(shí)候。如果在這個(gè)時(shí)間熬夜，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，晚上吃夜宵也對(duì)身材和皮膚造成損害。