1、番茄

番茄幾乎全是水分，低熱量（每200克含30卡路里），非常適合減肥。但由于其除了維他命C外并沒有其他營養(yǎng)，建議用番茄取代晚餐，早午餐則正常飲食并注意營養(yǎng)。這樣可以輕松地控制每日攝入的卡路里在1400左右。

2、蘋果

嘗試過的人都知道，只吃蘋果的減肥方法不僅難受，而且成功率低。不過，如果你能夠忍受三天只吃蘋果的煎炸榨汁煮燉，可以每三天進行一次，每次3-5公斤的減重效果可見。不過要注意，每次不能超過3天，減肥后身體需要適應才能恢復正常飲食。

3、香蕉

香蕉富含膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，排便通暢，對于便秘問題非常有效。如果你不吃其他東西，只吃香蕉和蜂蜜，熱量會非常低，自然也會更瘦。但是這樣的減重十分迅速，如果長期缺乏各種營養(yǎng)素，對健康不利。

4、葡萄柚

葡萄柚富含維他命C，糖分相對較低，可以代替某一餐，控制熱量攝入。但由于葡萄柚體積較大，攝入過多可能會影響健康。同時，由于葡萄柚的酸度較高，可能會引起胃腸不適。

5、檸檬醋

檸檬醋可以減肥養(yǎng)顏，營養(yǎng)豐富，建議選擇榨汁時連皮一起榨，營養(yǎng)更全面。檸檬和醋都能減肥，所以檸檬醋是不錯的健康食品。但是，過量攝入可能導致胃潰瘍等健康問題，建議小心飲用。

6、西瓜

西瓜可以促進排便、消水腫，有利尿的功能，可以促進身體代謝。不過，如果你喜歡喝酒，西瓜還可以幫助解醉。注意，西瓜雖然是水分非常充足，但仍需注意適量食用。