1. 葡萄柚：含有豐富的維他命C，可促進(jìn)消化功能，讓營養(yǎng)更容易被吸收。它還是減肥中的佳品，含有少量糖分，并能美化肌膚。

2. 蘋果：富含果膠，可幫助加速排毒功能并降低熱量吸收。它還含有鉀質(zhì)，可預(yù)防腿部水腫。而且蘋果還有飽腹感，可增添飽腹感，控制油膩飲食。

3. 櫻桃：含有降低膽固醇和血糖的物質(zhì)，可代替甜食，同時也能幫助控制熱量。吃櫻桃能幫助滿足食欲，同時減少熱量攝入。

4. 香蕉：含有豐富的食物纖維、維生素A和鉀質(zhì)，可幫助整腸和軟便功能。它不僅有助于減肥，還能美容皮膚。此外，香蕉還有飽足感，可幫助控制體重。

5. 柚子：含有豐富的維生素C，糖量極低。將柚子代替一餐飲食能夠幫助減肥，但是要注意控制食量。柚子還有消除疲勞和增強(qiáng)免疫力的功效。

6. 草莓：含有天冬氨酸，可以除去腰部多余水分，慢慢溶解腰部堆積脂肪，有助于消脂排毒，助你輕松減肥。

7. 奇異果：富含維生素C和食物纖維，具有減肥和美容的效果。它還含有蛋白分解酵素，可與肉類搭配食用。

8. 檸檬：富含維他命C，有助于增強(qiáng)免疫力和美白皮膚。檸檬酸可促進(jìn)熱量代謝，消除疲勞，還有助于腸蠕動。

9. 番茄：低卡路里，可幫助減肥。晚餐時可用番茄代替飯菜，保持每日1400左右的卡路里攝入。