1. 獼猴桃 獼猴桃含有豐富的維生素C和礦物質(zhì)，對于減肥有很大的幫助。除了減肥，獼猴桃還可以美白肌膚。你可以將獼猴桃和蜂蜜、生姜一起煮成茶來喝，這樣既可以減肥美白，還能治療消化不良和消脂瘦身。

2. 黃梨 黃梨可以幫助我們消化蛋白質(zhì)，促進身體健康。雖然黃梨可以幫助減肥，但是一定要在飯后食用。

3. 菠蘿 菠蘿中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能夠幫助我們減肥。特別適合在大餐后食用。請注意，不要過量食用菠蘿，也避免食用未經(jīng)處理的生菠蘿，以免對腸胃造成傷害。

4. 番石榴 番石榴熱量低，同時也含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。番石榴可以可以滿足身體的各種需求，并且減少熱量，達到很好的減肥效果。

5. 橙子 橙子含有豐富的維生素C、鈣、鉀、磷、檸檬酸和胡蘿卜素等多種營養(yǎng)物質(zhì)。這些物質(zhì)不僅對身體有益，還能幫助減肥。橙子含有豐富的纖維和低熱量，非常適合食用。

6. 檸檬 檸檬中的檸檬酸可以促進腸胃蠕動，達到很好的減肥效果。檸檬還可以提高精神狀態(tài)。

7. 橘子 橘子中含有降低脂肪的酵素，能夠幫助減肥。橘子還含有食物纖維，能夠產(chǎn)生飽腹感。

8. 蘋果 蘋果是一種非常好的水果，不僅僅可以幫助減肥，還含有很多其他的好處。蘋果中含有的膳食纖維能夠加快腸胃蠕動，排除體內(nèi)多余的鹽分，消除身體上的浮腫。同時，蘋果中的蘋果酸可以防止大腿變粗。吃蘋果的最佳時間是在早晨和中午吃飯時。

9. 草莓 草莓中含有豐富的果膠和膳食纖維，可以刺激腸胃消化，有益于膽固醇的降低。草莓和酸奶一起食用可以達到更好的減肥效果，同時還可以讓人感覺更容易飽腹。

10. 火龍果 火龍果是一種低熱量、高纖維的水果。它除了可以排毒，還可以幫助減肥?；瘕埞胸S富的維生素C，還可以預(yù)防大腸癌等疾病。

現(xiàn)在你知道了很多可以幫助減肥的水果了。請注意，適量食用才是最健康的方式。