減肥是很多人都希望實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，嘗試不同的減肥方法卻常常無望。在此，我們介紹一些可以減肥的水果，這些水果在食用時(shí)可以減少卡路里吸收，擴(kuò)大飽腹感，讓你減肥更加容易。

【可以減肥的水果】

1、番茄：全由水構(gòu)成，能夠卡住熱量；

2、蘋果：可以在晚間或夜間食用，減少熱量的攝入；

3、香蕉：可以幫助腸胃通暢，提高身體新陳代謝；

4、葡萄柚：糖分不高，可以代替某一餐的熱量；

5、西瓜：去除體內(nèi)多余的水分，消除浮腫的現(xiàn)象；

6、檸檬醋：減肥、養(yǎng)顏美容，也是健康食品。

【利于減肥的水果】

1、菠蘿：含有十六種礦物質(zhì)，可以排毒清腸、消除脂肪堆積；

2、木瓜：分解蛋白素，可以清除肉類脂肪，含有優(yōu)良的洗腸劑，治療便秘；

3、奇異果：含有豐富的纖維素，增加脂肪分解的速度，適合減肥瘦身；

4、桃子：能夠活血消積、改善便秘，利于消脂瘦身；

5、櫻桃：性溫溫暖，適宜腸胃虛寒的人食用；

6、番石榴：果肉有硬度，增加飽足感，但不應(yīng)三餐全是番石榴。

【吃水果減肥注意事項(xiàng)】

雖然水果可以幫助減肥，但是也需要注意適量食用。水果減肥不能完全替代我們正常餐食對(duì)能量的攝取，過度食用會(huì)影響腸胃消化也會(huì)對(duì)身體健康造成影響，慎重考慮。