1. 蘋果：蘋果被認(rèn)為是減肥的王者，它不僅有助于減肥，而且具有飽腹感。但是，連續(xù)吃蘋果但是西瓜也有減肥的功效。西瓜含有高達(dá)94%以上的水分，可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，促進(jìn)腎臟功能正常運(yùn)作，具有利尿、幫助消化和消除水腫的良好減肥效果。然而，由于西瓜的糖分偏高，它并不適合作為正餐。如果想減肥，吃西瓜時(shí)不要一直吃，晚上也不要吃西瓜。

3. 奇異果：奇異果富含維生素C，不僅可以幫助減肥，還有美容的效果。奇異果還含有豐富的膳食纖維，可以預(yù)防便秘。而且，奇異果一年四季都有供應(yīng)，所以不用擔(dān)心買不到。

4. 檸檬：大家都知道，檸檬是一種減肥的水果。檸檬可以溶解多余的脂肪，清除身體廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)具有美容和減肥的雙重功效。

5. 山楂：山楂含有枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質(zhì)、碳水化合物等營養(yǎng)物質(zhì)，具有降血壓和促進(jìn)胃腸消化作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂有助于減肥，可輔助治療繼發(fā)性肥胖癥。此外，山楂還富含膳食纖維和果膠，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)和消化液分泌，有益于食物消化和廢物排泄。

6. 李子：李子是一種低熱量的酸性水果，每100克李子的熱量僅為36卡路里。經(jīng)常食用李子可以促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于消化。對(duì)于胃酸缺乏、胃部脹氣和便秘的人來說，李子是最佳的助手，因?yàn)樗哂写龠M(jìn)消化和排便的作用，對(duì)減肥也有很大的幫助。

總之，這些水果在減肥過程中非常合適。然而，為了達(dá)到最好的減肥效果，我們還應(yīng)該結(jié)合合理的飲食和適量的運(yùn)動(dòng)。