想要通過吃水果減肥，需要考慮幾個關(guān)鍵因素：水果的糖分、吃水果的時間和水果的食用量。選擇低糖低熱量的水果，如西紅柿、蘋果和草莓，可以幫助攝入更少的糖分。在進餐前20分鐘至40分鐘吃水果可以減少食欲和阻止過多脂肪在體內(nèi)囤積。不過，在空腹時不要吃柿子、山楂、杏仁和菠蘿等滋味過于澀或酸性太強的水果。飯后也不要過量吃水果，因為這會增加體內(nèi)脂肪的積累。餐后一小時左右再吃富含蛋白酶的菠蘿和獼猴桃、富含有機酸的檸檬、山楂等會更適合。注意控制水果的食用量，以免攝入過多的糖分轉(zhuǎn)化為脂肪而堆積。