1. 蘋果

蘋果是“智慧果”，含有豐富的維生素和蘋果酸。蘋果能調(diào)節(jié)腸胃功能，使膽固醇降低、血壓降低，并能提高記憶力和免疫力。蘋果對減肥也有很大的幫助，它含有的蘋果酸能促進大便通暢，而蘋果膠又能抑制腸道不正常蠕動，從而起到止瀉的作用。

2. 菠蘿

菠蘿被稱為“減肥水果”，因為菠蘿中的酵素能夠分解蛋白質(zhì)，促進消化和溶解蛋白質(zhì)，從而起到防止脂肪沉積的作用。另外，菠蘿還具有清暑解渴、消食止瀉、補胃、固元氣、益氣血、祛濕、養(yǎng)顏瘦身的功效。

3. 香蕉

香蕉是通便神器！含有豐富的膳食纖維，容易有飽腹感，而且脂肪含量低，卡路里也低，還有美容養(yǎng)顏的功效。

4. 葡萄

葡萄含有蛋白酶，能夠促進消化，達到減肥的功效。此外，葡萄還能祛痘祛斑，控油收縮毛孔，使皮膚清爽。但是，葡萄性寒，體質(zhì)虛寒或在月經(jīng)期的女生要少食用。

5. 西紅柿

西紅柿有生津止渴、健胃消食、清熱消暑、補腎利尿等功效。它含有胡蘿卜素、維生素C和B族維生素，具有止血、降壓、降低膽固醇的作用，能夠治療血友病和癩皮病。此外，西紅柿美味可口，清熱解毒有利于消化，也有減肥的作用。

水果減肥法：

1. 李子減肥法：李子是熱量非常低的偏酸性水果，含有膳食纖維和維生素C，能促進消化和解決便秘等問題。

2. 西柚減肥法：每餐加入半個西柚，可以連續(xù)吃十二天，期間最好避免高熱量高脂肪的食物。

3. 火龍果減肥法：火龍果能有效分解脂肪，并含有豐富的花青素、水溶性膳食纖維，對減肥很有幫助。

4. 草莓減肥法：草莓中含有天冬氨酸，能去除腰部多余水分，加速溶解腰部脂肪。

總之，選對水果，科學搭配，就能幫助我們快速減肥啦！