1. 菠蘿：雖然菠蘿的減肥效果很不多，但是它含有一種物質(zhì)——菠蘿朊酶，能夠分解蛋白質(zhì)、溶解阻塞在組織中的纖維蛋白和血凝塊，有效地促進(jìn)血液循環(huán)和去除身體的水腫，達(dá)到利尿降脂的功效。

2. 甘蔗：甘蔗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，含水量超過(guò)了80%。此外，它還含有鐵、鈣、磷、錳和鋅等微量元素，其中鐵的含量尤其多，是許多水果中的佼佼者。甘蔗當(dāng)中的維生素B1、B2、B6、以及維生素C能夠極大地促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，及時(shí)將體內(nèi)毒素和廢物清除，防止脂肪的積聚。

3. 橙子：橙子不僅外觀精美、味道美妙，而且還具有強(qiáng)大的減肥能力。這是因?yàn)槌茸痈缓S生素C、鈣、鉀、磷、檸檬酸和胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且具有高纖維、低熱量的特點(diǎn)。

4. 楊桃：楊桃含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中草酸、檸檬酸和蘋(píng)果酸能夠促進(jìn)消化，纖維素和酸素可以解內(nèi)臟積熱，清潤(rùn)腸道，促進(jìn)排便順暢。因此，在大量進(jìn)食后，可以吃一些楊桃來(lái)解膩。

5. 檸檬：檸檬一直是MM們喜歡的瘦身水果。它含有豐富的維生素，能夠軟化血管，促進(jìn)血液循環(huán)。更重要的是，它能夠增強(qiáng)腸胃的消化功能，加速脂肪的燃燒，達(dá)到減肥的效果。

6. 山竹：山竹營(yíng)養(yǎng)豐富，除蛋白質(zhì)外，還含有大量微量元素和維生素。它的纖維素能夠在腸胃中吸水膨脹，使人產(chǎn)生強(qiáng)烈的飽腹感，從而減少食欲，阻止肥胖的發(fā)生。

總而言之，這些水果都有助于減肥，但是需要適度食用，不能過(guò)度嗜食。