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當(dāng)然，要選擇靠譜的運(yùn)動(dòng)方式。比如每天進(jìn)行半小時(shí)的跑步，再加上適量的仰臥起坐和轉(zhuǎn)呼啦圈等活動(dòng)，都是不錯(cuò)的選擇。這樣的運(yùn)動(dòng)方式既適合，又容易理解。