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少吃飯不運(yùn)動(dòng)能減肥嗎(少吃不運(yùn)動(dòng)減肥靠譜嗎)?

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理論上是不可以的，因?yàn)槌酝觑埡髸?huì)將食物轉(zhuǎn)化為脂肪。并不僅僅是肉類食物會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，糖類食物也可以轉(zhuǎn)化。這個(gè)轉(zhuǎn)化過程需要能量，而能量會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪。因此，我們應(yīng)該盡量在吃完飯后消耗能量，而運(yùn)動(dòng)是唯一的方式。這也是為什么老年人常說吃完飯不要躺著，會(huì)容易變胖的道理。其實(shí)，做一些小家務(wù)也能消耗一些能量。不吃晚飯可以瘦身，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。雖然可以不吃晚飯來減肥，但并不健康。最好的選擇是多吃飯并進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)。