此外，如果你只是想用這種方法快速減肥，然后恢復(fù)吃晚餐，那你浪費(fèi)了這種減肥方法。實際上，一旦你減到理想體重，應(yīng)該繼續(xù)堅持過午不食6個月。這樣你的大腦就不會再分泌會使你變胖的激素，你會變成不易發(fā)胖的體質(zhì)。

很多人認(rèn)為過午不食不健康，不知道為什么。實際上，它非常健康哦～僧人們就是這樣磨練自己的身體，研究人員發(fā)現(xiàn)這些僧人的身體仍然很健康！此外，過午不食給了身體充分的排毒時間，而不是不斷地往身體里塞東西。

所以，我的建議是過午不食完全可以減重，不需要額外的運(yùn)動。當(dāng)然，真誠地希望你能堅持半年，這樣你就不會經(jīng)歷減肥反彈啦。