雖然節(jié)食可能是減肥的方法之一，但通常我們不鼓勵(lì)節(jié)食減肥。因?yàn)椴痪獾娘嬍沉?xí)慣，如一頓快餐或者一天幾乎沒(méi)吃東西，會(huì)對(duì)腸胃造成傷害，而且可能會(huì)引起體重反彈的現(xiàn)象。更科學(xué)的做法是，每天要堅(jiān)持吃多餐、少量的飲食，多吃新鮮的水果、蔬菜，而避免食用高熱量的食物。此外，適量運(yùn)動(dòng)也是減肥的必備條件，可以提高新陳代謝，消耗卡路里。