如果你真的要過午不食，那么就需要改變作息時(shí)間，每天下午6、7點(diǎn)就睡覺，早上4、5點(diǎn)起床。但是，這樣的作息時(shí)間并不適合現(xiàn)代人的健康和生活需求。

如果你堅(jiān)持“過午不食”減肥，簡單地把晚餐從餐單上面抹掉，下午五點(diǎn)之后就什么都不吃，那么你會(huì)短期內(nèi)瘦下來，但是長期堅(jiān)持這樣的方式并不科學(xué)和合理。過于節(jié)食會(huì)導(dǎo)致身體的代謝變緩，甚至影響到生殖健康。

正確的減肥方式是科學(xué)飲食和系統(tǒng)運(yùn)動(dòng)。每天吃飽吃好，有菜有肉有飯，開開心心地減肥，不需要辛苦挨餓。同時(shí)，通過科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方式可以更好地燃燒脂肪，塑造好身材。

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