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請(qǐng)問我堅(jiān)持兩年每天走5km。只吃蔬菜和水果，吃一點(diǎn)點(diǎn)主食和肉。這樣堅(jiān)持兩年會(huì)瘦嗎?

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根據(jù)您的描述，您的生活習(xí)慣可能會(huì)對(duì)減重產(chǎn)生一定效果。但是，具體的減重效果會(huì)因個(gè)體差異、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、飲食狀況等因素而有所差別。以下是一些可能會(huì)影響減重效果的因素：每天步行5公里的運(yùn)動(dòng)量是否足夠，建議每周增加適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、跑步、游泳等。飲食是否合理，如主食和肉類的攝入量是否過多，以及各種食物的搭配是否合理，需要考慮個(gè)人情況來確定。其他生活習(xí)慣，如睡眠、壓力等也會(huì)影響體重變化。應(yīng)該注意的是，健康減重應(yīng)該是一個(gè)慢慢進(jìn)行的過程，不能過于急躁，否則可能會(huì)對(duì)身體造成負(fù)面影響。建議您在減重過程中堅(jiān)持科學(xué)健康的生活方式，如適量運(yùn)動(dòng)、合理飲食、規(guī)律作息等。如果需要更加具體的減重方案，請(qǐng)咨詢專業(yè)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的意見。
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