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游泳能減肥嗎(游泳減肥靠譜嗎)(游泳，減肥靠譜嗎)?

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游泳是一種減肥的好方式。游泳的好處包括：1、可以塑造體型；因?yàn)樵谒杏斡緯r(shí)身體所受到的阻力較大，這樣可以使人體內(nèi)的脂肪開始燃燒。即使在游泳池中，人體也會(huì)自動(dòng)消耗熱量，具有事半功倍的效果。2、可以增強(qiáng)心肺功能；水流對(duì)人體的摩擦?xí)岣咝呐K血液回流速度，從而增加身體對(duì)心腦的輸血量，對(duì)于心血管系統(tǒng)疾病的預(yù)防和治療也有好處。3、可以增強(qiáng)抗寒能力；因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)毛細(xì)血管會(huì)因缺氧而擴(kuò)張，這樣可以使神經(jīng)系統(tǒng)支配毛細(xì)血管收縮與擴(kuò)張的能力增強(qiáng)，在一定程度上增強(qiáng)了人體的抗寒能力。

然而，游泳也有一些禁忌。首先，應(yīng)避免空腹和飽腹游泳，因?yàn)榭崭褂斡究赡軙?huì)因體力不支而引發(fā)意外事故，而過飽游泳則可能引起胃痙攣、嘔吐等情況。其次，不應(yīng)該在劇烈運(yùn)動(dòng)后立即去游泳，因?yàn)檫@會(huì)使心臟負(fù)擔(dān)加重，體溫驟降，容易引起感冒。

參考資料：人民網(wǎng)-游泳的好處這么多 你竟然不知道？