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什么水果減肥好(水果減肥首選)(水果減肥首選)?

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想要通過吃水果來減肥,最健康的選擇是低卡、低碳水化合物的水果,而蘋果是其中最佳的選擇之一。蘋果含有較低的熱量和碳水化合物,還含有果膠,有助于增加飽腹感和降低胰島素水平,從而促進(jìn)減肥。但是,不能大量食用,每天一個蘋果是最適宜的。

芒果原汁是一款能夠化痰、健脾胃、利水道的飲品。只需要將芒果取肉攪汁,加上適量的蜂蜜或白糖,開水沖飲即可。需要注意的是,飽飯后不宜食用芒果,并且和辛辣食物共同食用會導(dǎo)致發(fā)黃病。芒果含有豐富的蛋白質(zhì),易于飽腹,傳統(tǒng)上被認(rèn)為能夠益眼、潤澤皮膚。

瘦身飲品是一種消脂、解膩的飲品,原料包括蘋果粒、生菜、檸檬汁和水。將去皮、去核的蘋果切塊,加入生菜、檸檬汁和水中攪拌打勻即可。蘋果、生菜和檸檬都是瘦身的佳品,經(jīng)常喝這款飲品可以幫助健康瘦身。