1、夏季水果減肥的誤區(qū)： -果汁攝入過量易導(dǎo)致果糖尿。吃水果過多會提高血糖濃度，導(dǎo)致高血糖。高血糖還會引發(fā)果糖尿等癥狀。 -破壞代謝平衡。不吃主食、早餐，只寄托在某種水果上的減肥方法不科學(xué)，會破壞身體代謝平衡。

2、水果減肥的誤區(qū)： -以葡萄柚代替一餐可以幫助減肥。葡萄柚低熱量且富含維生素C，但如果體質(zhì)較弱，應(yīng)先吃些高纖蘇打餅干以防止胃痛。 -吃香蕉蘸蜂蜜可以快速減肥。長期以香蕉為食會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，身體缺乏蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。 -持續(xù)吃“蘋果餐”能減肥。雖然蘋果低熱量，但長期營養(yǎng)不均衡會對身體產(chǎn)生負(fù)面影響。 -多吃木瓜可以豐胸。木瓜不能改變胸部大小，但對產(chǎn)后婦女有促進(jìn)乳汁分泌的作用。 -菠蘿的酵素可以養(yǎng)顏美容，幫助消化。菠蘿富含維生素B1，能提高新陳代謝，消除疲勞感，但空腹時食用容易被酵素傷害。

3、夏季減肥適合喝的茶： -蘆薈紅茶：提升新陳代謝，清熱解毒，美白肌膚。 -檸檬馬鞭草茶：舒緩情緒，去除下身水腫。 -枸杞荷葉茶：補(bǔ)腎益精，促進(jìn)新陳代謝，消除脂肪，排除毒素，美容養(yǎng)顏。

總而言之，夏季水果減肥要注意果汁攝入過量和破壞代謝平衡的問題。同時，應(yīng)該避免水果減肥的誤區(qū)，注意營養(yǎng)均衡和適度運(yùn)動。夏季減肥也可以喝一些蘆薈紅茶、檸檬馬鞭草茶和枸杞荷葉茶來促進(jìn)減肥效果。最重要的是，不要過度節(jié)食減肥。