吃水果能達到減肥效果。建議將水果攝入時間安排在晚餐時，早上可選擇喝一杯營養(yǎng)豐富的豆?jié){或雞蛋牛奶，中午選用低脂低熱量的肉類如魚肉、瘦肉或雞肉。僅依賴水果進行減肥可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良、低血壓和低血糖等健康問題，對身體不利。