1. 黃瓜和雞蛋的搭配，可以每周吃一次，有助于減肥1-2公斤。雞蛋可以水煮，而黃瓜則可以生吃。

2.蘋果三日減肥法：最好選用夏季的蘋果，或者選擇酸甜度適宜的蘋果。連續(xù)三天只吃蘋果，能夠幫助你減肥3-5公斤。

3.蘋果加牛奶法：連續(xù)兩天，第一天只吃蘋果，而第二天只喝脫脂牛奶，這個方法能夠幫助你減肥1公斤。

4.蜂蜜三日法：連續(xù)三天只喝蜂蜜，不喝水，可以幫助你減肥3-8公斤。

5.紅豆法：將紅豆煮成粥后食用，每周吃一次，可以幫助你瘦身6-10公斤。

6.黑米減肥法：和紅豆法類似，煮成粥后食用。十天為一個周期，能夠幫助你瘦身3-5公斤。

7.水煮芹菜：將芹菜用水煮好后，加點(diǎn)醋調(diào)味食用。持續(xù)一周，能夠幫助你減肥5-10斤。

8.海帶減肥法：將海帶拌著醋食用，能夠治療便秘，減少體重1-7斤。

9.過午不食法：從中午1點(diǎn)開始，不再進(jìn)食。每天能夠減少1斤體重。

10.葡萄減肥法：每周只吃葡萄，能夠幫助你減肥7-9公斤。

11.十二日減肥法：頭三天只吃水果和蔬菜（熱量低于1000卡路里）。接下來的九天只能喝酸奶或脫脂牛奶。最后一天，可以混合食用各種食物，分量無限制。這個方案能夠每天讓你減輕1%的體重。

除了飲食方面的調(diào)整，運(yùn)動同樣很重要。保持每日微量運(yùn)動能夠讓你的減肥效果更加顯著。