要防止生育性肥胖，保持勻稱健美的體形，首先要科學(xué)地安排體育鍛煉。正常分娩的產(chǎn)婦產(chǎn)后盡早下床運(yùn)動(dòng)，并避免養(yǎng)尊處優(yōu)。合理有效的產(chǎn)后鍛煉可以調(diào)節(jié)產(chǎn)后神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，消耗體內(nèi)過(guò)多的脂肪和糖類，有效地防止肥胖。其次，要講究合理的膳食搭配，產(chǎn)后應(yīng)以高營(yíng)養(yǎng)、低熱量飲食為主，食物種類要多樣化。同時(shí)盡可能快地開(kāi)始進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)可以排出體內(nèi)過(guò)多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并使相當(dāng)一部分能量得以消耗，有效防止脂肪在體內(nèi)堆積。

對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)肥胖的產(chǎn)婦，盡早進(jìn)行肥胖的有效治療是至關(guān)重要的。一般順產(chǎn)45天，剖腹產(chǎn)2個(gè)月以后，可以進(jìn)行針灸減肥治療。針灸治療產(chǎn)后肥胖效果卓著，無(wú)任何毒副作用，通過(guò)刺激相應(yīng)的穴位，有效調(diào)理產(chǎn)后內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)脂肪分解，抑制亢進(jìn)的食欲。而且針灸在減肥的同時(shí)，還可以改善臉色暗沉，淡化黃褐斑，妊娠紋，收緊腹肌等。值得一提的是，針灸治療不需要進(jìn)行節(jié)食，也不會(huì)影響哺乳，對(duì)產(chǎn)后女性來(lái)講是最佳的選擇，一個(gè)月可以減掉10-20斤的體重而不會(huì)對(duì)身體造成任何傷害。