在實踐過程中，需要注意以下幾點小貼士：

1.每日吸收的熱量不得低于800-1000 Kcal一天。

2.只吃水果的話，蛋白質(zhì)的攝取會不足，所以每天可以喝點牛奶補充。

3.不要只吃一種水果，否則營養(yǎng)會不夠平均。

使用水果減肥法既有利也有弊。它的優(yōu)點是減重速度快，但是缺點是體重容易回升。另外，長期只吃水果會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，同時也可能使血壓變低，女性月經(jīng)可能不規(guī)則或不來，或造成頭發(fā)分叉。因此，不應(yīng)長時間進行水果減肥。