1.蘋果：蘋果是減肥的佳品，具有飽腹感。某些人甚至用蘋果代替正餐，采用蘋果減肥法連續(xù)食用蘋果3天。盡管這種方法效果顯著，但容易出現(xiàn)反彈現(xiàn)象，不建議長期采用。減肥應(yīng)優(yōu)先考慮健康安全。

2.西瓜：西瓜是能夠減肥的水果，因?yàn)槠渲兴趾繕O高，超過94%。它可以幫助排除體內(nèi)多余的水分，促進(jìn)腎臟正常工作、利尿和消除水腫，從而達(dá)到減肥效果。但要注意，西瓜的糖分較高，不適合晚上不要食用。

3.奇異果：奇異果富含維生素C，減肥的同時(shí)還能美容。此外，奇異果還富含纖維，能預(yù)防便秘。奇異果一年四季都能購買到，方便食用。

4.檸檬：檸檬是眾所周知的減肥水果。它可以溶解多余的脂肪，清除身體各種廢物和毒素，凈化血液，改善血質(zhì)，促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)具有美容和減肥的雙重功效。

5.山楂：山楂含有各種成分，如枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質(zhì)、碳水化合物等，具有降血壓和促進(jìn)胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂有助于健脾消積，對減肥有益，可輔助治療繼發(fā)性肥胖癥。此外，山楂富含膳食纖維和果膠，膳食纖維可以促進(jìn)腸道蠕動和消化腺的分泌，有助于食物消化和廢物排泄。

6.李子：李子是一種酸性低熱量水果，每100克僅含36卡路里。經(jīng)常食用李子可以促進(jìn)胃酸和胃消化酶的分泌，增進(jìn)腸胃蠕動。對于胃酸缺乏、肚腹飽脹和便秘的人來說，李子是最佳助手，因?yàn)樗哂写龠M(jìn)消化和排便的作用，對于減肥和瘦身非常有幫助。