要減肥的人在晚飯時只吃水果是不可行的。水果雖然能讓人感覺飽腹，但其中的糖分容易轉(zhuǎn)化為脂肪并在體內(nèi)堆積。實際上，水果攝入的熱量也不低。相比于相同熱量的淀粉食物，果糖被肝臟吸收得更快，并轉(zhuǎn)化為脂肪。這樣的飲食不僅不利于減肥，還會感到饑餓。因此，減肥期間需要加強體育鍛煉，早晚都要進行運動。