2. 蘋果是一種減肥好選擇。特別是夏季蘋果或酸甜蘋果，不要選擇過分甜膩的蘋果。只吃蘋果三天，你就可以瘦下3-5公斤。

3. 在第一天，只吃蘋果。在第二天，只喝脫脂牛奶。這個方法只需要兩天，但可以讓你瘦一公斤。

4. 蜂蜜減肥法需要你在三天內只喝蜂蜜，而不是喝水。這種方法可以讓你在三天內瘦下3-5公斤。

5. 紅豆粥是一種有效的減肥方法。在一個禮拜內，只吃紅豆粥，可以幫助你瘦下6-10公斤。

6. 黑米也可以使用相同的方法減肥。每個周期為十天，可以幫助你瘦下3-5公斤。

7. 芹菜可以被煮熟，然后拌上醋食用。只吃芹菜一周，你就可以瘦下3-5公斤。

8. 海帶是一種減肥的好選擇，可以拌上醋食用。這種方法可以幫助你治療便秘和在一周內瘦下6-7公斤。

9. 過午不食法是一種有效的減肥方法，只要在中午12點之后不再進食。這種方法可以每天減重1公斤。

10. 只吃葡萄一個星期，可以幫助你瘦下7-9公斤。

11. 十二日減肥法的方式是，在前三天只吃水果和蔬菜（熱量低于一千卡），接下來的三天中只喝酸奶或脫脂奶。最后的六天中，將這兩種方式混合起來吃，分量不限。十二天后，你可以減掉體重的12%。

12. 在一個禮拜中，只喝黑咖啡可以瘦下5-7公斤。

13. 每個月選一個不吃任何食物的一天可以讓你在一個月內瘦下3-5公斤。

最后要提醒一下大家，除了飲食，運動也非常重要。每天晚餐后保持2小時微量運動可以幫助你更好地瘦身。加油哦！