食用含有豐富維生素的水果對人體非常有益。其中蘋果、梨、葡萄柚等水果不僅可幫助減肥，還能美容養(yǎng)顏。成熟的香蕉則能促進腸道蠕動，有助于排毒通便。但需要注意的是，食用未成熟的香蕉可能會加重便秘，反而不利于減肥。因此在購買香蕉時要選擇色澤黃一些的，表皮沒有黑色斑點的香蕉。