1、蘋果是一種可以抑制體重增加的水果，含有高纖維能幫助產(chǎn)生飽腹感。同時(shí)，蘋果可以預(yù)防代謝綜合癥，建議想要減肥的朋友每天吃一個(gè)蘋果。
2、橄欖是一種低熱量、高纖維的減肥瘦身食物，含有豐富的維生素和營(yíng)養(yǎng)成分，雖然口味并不是所有人都喜歡，但在減肥時(shí)吃一些可助于瘦身。
3、石榴是一種高纖維低卡路里的減肥食品，富含葉酸和抗氧化劑可以預(yù)防疾病?？梢詽M足人們?nèi)粘Ｃ朗承枰挥绊憸p肥計(jì)劃。
4、藍(lán)莓是一種對(duì)身體有益的減肥食品，含有高量的抗氧化劑可以預(yù)防身體中的脂肪被吸收。藍(lán)莓還富含纖維素，是減肥食品排行榜中的佼佼者。
5、橙子是一種新鮮營(yíng)養(yǎng)的水果，含有天然糖分和多種纖維素，熱量低可以用來代替甜品，成為日常生活中的健康選擇。橙子還可以促進(jìn)消化，降低膽固醇，而且富含維生素C，有防癌作用。建議喜歡吃零食的人可以多吃橙子來補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還能幫助排便、減少毒素積累。擴(kuò)展資料：橙子富含多種有機(jī)酸和維生素，具有寬腸、理氣、化痰、消食、開胃、止嘔、止痛、止咳等功效，可用于治療腹脹、便秘、小便不暢等癥狀。對(duì)老年人及心血管病患者非常有益。另外，橙皮中的果酸可促進(jìn)食欲，有助于消化不良的人群。