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運動減肥是持續(xù)半小時以上可以減脂肪還是每天累計半小時以上可以減脂肪?

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為了達到更好的運動效果，建議每周進行二到四次的運動，每次持續(xù)半小時到一個小時。此外，運動時要注意勞逸結(jié)合，以達到更好的效果。