1. 缺乏鍛煉。如果經(jīng)常出現(xiàn)頭昏、頭痛，伴隨著臉色蒼白、氣喘、惡心、嘔吐、肌肉抽筋等癥狀，說明身體的呼吸系統(tǒng)不能適應(yīng)激烈運(yùn)動所需的反應(yīng)。呼吸節(jié)律不佳可能導(dǎo)致體內(nèi)缺氧，進(jìn)而引發(fā)頭暈。有時，如果在疲勞后參加運(yùn)動、沒有充足的睡眠或者疲勞參加比賽，也會導(dǎo)致頭暈、頭痛等一系列癥狀。值得警惕的是，之前沒有出現(xiàn)頭暈、無力等癥狀的人，現(xiàn)在出現(xiàn)了這些癥狀，并伴有食欲減退、睡眠質(zhì)量下降、氣短、多汗、血壓升高和運(yùn)動成績下降等現(xiàn)象時，應(yīng)引起注意。

2. 缺乏能量。當(dāng)頭暈、頭痛等癥狀在鍛煉一段時間后才出現(xiàn)，尤其是在高溫或低溫環(huán)境下出現(xiàn)，可能是由于體內(nèi)能量不足，血糖含量降低所致。因此，在饑餓狀態(tài)下參加長時間的鍛煉容易引發(fā)頭暈、無力和出汗等癥狀。

3. 疾病原因。患有慢性鼻炎、鼻竇炎、內(nèi)耳疾病、貧血、高血壓的人在運(yùn)動時可能會出現(xiàn)頭暈、頭痛。在青少年中，特別是女青少年，運(yùn)動時出現(xiàn)頭暈、臉色蒼白、心慌等癥狀，常常與血色素較低有關(guān)。對于這些由疾病引起的頭暈、頭痛等癥狀，主要需要積極治療原發(fā)疾病才能從根本上消除病因。

值得提醒的是，健身房運(yùn)動確實有助于強(qiáng)身健體和減肥塑形，但我們在運(yùn)動時一定要適量。如果你說你頭暈，很有可能是因為運(yùn)動過量，身體狀態(tài)跟不上所產(chǎn)生的反應(yīng)。你是否聽說過“運(yùn)動過量導(dǎo)致肌肉溶解”這個新聞？你可以搜索一下，在百度的第一個結(jié)果中，可以知道這個問題還是相當(dāng)恐怖的。如果你正在減肥，還是要根據(jù)自己的身體狀況來制定適合的運(yùn)動計劃，量力而行。

這樣寫可以嗎？