分段式運(yùn)動(dòng)也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。每次運(yùn)動(dòng)過后，體內(nèi)的新陳代謝速率會(huì)在一段時(shí)間內(nèi)保持，脂肪也會(huì)逐漸消耗。這種運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到更好的減肥效果。

無論選擇什么方式運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)一定要堅(jiān)持30分鐘，并達(dá)到一定心率要求。減肥過程中，建立良好的飲食習(xí)慣也非常重要。要控制飲食熱量，避免暴飲暴食，盡量不吃油炸、油膩、高脂肪等食物。