為了提高身體健康，需要進行一些適合耐力的運動，好比平地攀巖、散步、慢跑、騎自行車、游泳練習、瑜伽等等。在進行劇烈運動時，應該注重肌肉鍛煉，以增強體力和消耗多余熱量和脂肪。另外，球類運動也可以進行，但是不要過于暴力，適度鍛煉可以增加體質(zhì)。