如果你想減肥卻不想去運動，那么你可以試試集中注意力的方法。只要你投入心思去做某件事情，就會有效地消耗能量，且沒有反彈的煩惱。一個例子就是看理解方面的書籍，這樣的腦力活動可以讓你在不知不覺中瘦下來，同時還可以學到很多東西。注意，這種方法需要長期堅持并且還需要配合合理的飲食。